歲月是把無情的殺豬刀

手殘媽咪也會做！120道親子野餐料理全攻略：大人小孩都愛吃的幸福美味！

【內容簡介】
◎特色1：史上最豐富！120道野餐食譜任你選！
每次野餐都煩惱要準備什麼料理？壽司飯糰、輕食手捲、披薩&派塔、漢堡三明治、麵包饅頭、沙拉涼拌、肉餅肉丸、清爽飲品……鹹甜口味應有盡有，野餐聚會好有面子！

◎特色2：步驟好簡單！電鍋平底鍋輕鬆完成！
零廚藝也免擔心！起司小飯糰、奶油菇菇壽司捲、雞蛋燒肉捲……使用家裡有的電鍋、烤箱、平底鍋，就能輕鬆做出各種美味！

◎特色3：營養超滿點！食材營養素大公開！
常見食材營養素大公開！孩子必備的營養有哪些？如何讓各種營養有加乘效果？掌握營養小知識，就能讓野餐料理兼顧美味與健康！

◎特色4：善用小心機！手作料理不怕孩子挑食！
你家的孩子每天都上演著挑食記嗎？自製的手作野餐輕食料理，巧妙融入各式營養食材，讓挑食的孩子也不知不覺吃進營養，每一口都美味又健康！

還在煩惱野餐要吃什麼？
買現成點心怕不營養？想自己動手做又怕難上手？
最多變‧最簡單‧最營養的親子野餐食譜大公開！
延續副食品手作健康概念，
這次人氣親子部落客-小潔，
帶來120道手作野餐健康食譜，美味營養又好吃！
壽司、飯糰、手捲、披薩、三明治、沙拉、肉餅肉丸、清爽飲品，
電鍋、烤箱、平底鍋輕鬆完成！

【本書目錄】
PART1：親子野餐趣！行前準備與規劃
親子野餐這樣吃！健康美味又營養
5大手作料理的美味關鍵

自製料理第一步！認識食材的營養
掌握基本營養素，攝取均衡營養
礦物質與維生素，人體必備重要元素
5大孩子必備的重要營養素

自製料理第二步！挑選健康的食材
食用油的挑選祕訣
新鮮食材的挑選祕訣
本書使用的安心食材

自製料理第三步！野餐料理的加分小物
野餐料理的輔助小物
戶外野餐的實用裝備

親子野餐這樣玩！大人小孩都開心
野餐推薦戶外玩具

PART2壽司飯捲類，營養滿點超美味
壽司飯糰類
輕食手捲類
披薩&派塔類

PART3美味點心類，孩子吃得好滿足
漢堡三明治類
布丁點心類
麵包饅頭類

PART4輕爽輕食類，少油健康零負擔
沙拉涼拌類
肉餅肉丸類
清爽飲品類